大会当日は大寒波が到来する予報になっています。

体が冷えない準備・対策を充分にお願いします。

何点か対処法をご紹介します。

 

●服装で対策

ニット帽や手袋を着用し、タイツや長袖Tシャツ、ウィンドブーカーなどを着用するなどして冷えを防ぎましょう。

 

●水分補給

また、レース中は水分補給をしっかりして下さい。走ることで確実に水分は奪われます。
冬は乾燥していますので、発汗にも気付きにくいかもしれませんが身体の水分が不足すると、血液が流れにくくなります。
そして、血行が悪くなり体が冷えてきますのでしっかり水分補給をお願いします。

●無理をしない!

体調が「おかしいな?」と感じたら無理をしないでください。